Discipline privilégiant la convivialité et la dépense d’énergie, le « FIT VOLLEY », pratique plutôt orientée vers un public féminin, associe une partie fitness (gym tonic, renforcement musculaire) et une partie jeu volley pendant la même séance. L’activité peut s’adapter à tous les niveaux de pratique.
Séance composée de 2 parties (temps égal) :
• 1 ère partie: Fitness avec échauffement
dynamique puis exercices de renforcement
musculaire orientés volley (avec le ballon)
• 2 ème partie: Jeu/match Soft volley
